La plupart des coachs sportifs se concentrent sur les 25-45 ans. Pourtant, 17 millions de Français de 60+ ans recherchent activement un coach qui comprenne leurs besoins spécifiques.
Après avoir accompagné plus de 50 coachs dans cette transition, leur retour d'expérience est clair : moins de concurrence, clients plus fidèles, tarifs 20-30% supérieurs. La demande augmente fortement avec le vieillissement de la population.
Pourquoi Se Spécialiser dans le Coaching Sportif Senior ?
Beaucoup de coachs débutent en ciblant "tout le monde". Le résultat est souvent le même : difficulté à trouver des clients, tarifs bas (40€/séance), et turnover élevé tous les 3 mois.
Se spécialiser dans le coaching des seniors 60+ change la donne. Exemple concret : un coach peut passer de 5 clients irréguliers à 18 clients réguliers à 70€/séance, avec une liste d'attente, en l'espace de 18-24 mois.
Le Marché des Seniors en 5 Chiffres Clés
25% de la population française a plus de 60 ans (et 30% d'ici 2030)
Des seniors veulent rester autonomes le plus longtemps possible (INSEE 2024)
Budget mensuel moyen que les seniors consacrent à leur santé et bien-être
Taux de rétention : les seniors sont fidèles quand ils trouvent un bon coach
Les 5 Avantages de Cette Spécialisation
💡 Exemple de transition réussie
Un coach qui pivote vers les seniors peut voir son chiffre d'affaires passer de 1 800€/mois à 4 200€/mois en 8-12 mois. La stratégie gagnante : abandonner la course aux abonnés sur les réseaux sociaux et se concentrer sur le réseau local (distribution de 500 flyers chez médecins et pharmacies). Résultat type : 70% des clients provenant de prescriptions médicales.
Les Compétences et Formations Indispensables
Attention : vous ne pouvez pas improviser avec les seniors. Une mauvaise adaptation d'exercice peut entraîner une chute, une fracture, voire pire. La formation est non-négociable.
Les Formations Recommandées
Niveau : Diplôme d'État (Bac)
Durée : 10-12 mois en alternance
Coût : 6 000-8 000€ (finançable CPF, Pôle Emploi)
Ce que vous apprenez :
- Pathologies courantes (arthrose, ostéoporose, diabète, hypertension)
- Adaptations physiologiques du vieillissement
- Conception de programmes personnalisés
- Prévention des chutes et renforcement de l'équilibre
- Collaboration avec professionnels de santé
✓ La formation la plus complète et reconnue par les médecins
Durée : 6-9 mois
Coût : 3 000-5 000€
Pour qui : Reconversion rapide ou complément au BPJEPS classique
Limites : Moins reconnu que le BPJEPS, périmètre d'intervention plus restreint
- Sport Santé Seniors (CREPS, IRSS) : 2-5 jours, 500-1 500€
- Prévention des Chutes : 2 jours, 400-600€
- Activité Physique et Cancer : 3 jours, 800€
- Gym Douce et Pilates Seniors : 2 jours, 500€
Ces formations sont parfaites si vous avez déjà un BPJEPS classique et voulez ajouter la spécialisation seniors.
Les Compétences Techniques à Maîtriser
- Arthrose : adaptations articulaires, exercices en décharge
- Ostéoporose : exercices en charge, éviter flexions/rotations
- Hypertension : surveillance FC, éviter Valsalva
- Diabète type 2 : gestion glycémie, resucrage
- Prothèses : amplitudes, précautions
- Sarcopénie : perte musculaire liée à l'âge
- Diminution VO2max : capacité cardiaque réduite
- Proprioception : équilibre et coordination
- Souplesse : raideurs articulaires
- Temps de récupération : allongés (48-72h)
⚠️ Règle d'or
TOUJOURS demander un certificat médical de non contre-indication avant la première séance. Et idéalement, contactez le médecin traitant pour échanger sur les pathologies et précautions. Cela rassure le client, sécurise votre pratique, et crée des opportunités de partenariats prescripteurs.
Où et Comment Trouver des Clients Seniors
Instagram et TikTok ne sont pas les bons canaux pour les seniors 60+. Ils vous trouvent principalement via leur médecin, leur pharmacien, ou le bouche-à-oreille local.
Les 7 Canaux d'Acquisition les Plus Efficaces
Pourquoi ça marche : Les médecins prescrivent de plus en plus l'activité physique (Sport sur Ordonnance depuis 2016). Si vous êtes leur référent de confiance, ils vous envoient 2-5 patients/mois.
Comment faire :
- Identifiez 10-15 médecins généralistes et kinés dans un rayon de 5km
- Préparez un dossier pro : CV, diplômes, plaquette de présentation, tarifs
- Appelez pour proposer un rendez-vous de 15 min : "Bonjour, je suis coach sportif spécialisé seniors avec un BPJEPS APA. J'aimerais me présenter et voir comment collaborer sur vos patients nécessitant une activité physique adaptée."
- Lors du RDV : expliquez votre approche, vos adaptations, proposez un retour systématique après chaque nouveau patient
- Laissez 50 cartes de visite et flyers
- Follow-up : envoyez un compte-rendu de suivi de leurs patients (avec accord) tous les 3 mois
💰 ROI potentiel : 1 partenariat médecin actif peut générer entre 10 et 30 nouveaux clients par an selon la taille du cabinet
Pourquoi ça marche : Les pharmaciens sont des prescripteurs de confiance. 87% des seniors vont à la pharmacie au moins 1x/mois.
Comment faire :
- Ciblez 5-10 pharmacies de quartier (évitez les grandes chaînes impersonnelles)
- Demandez à afficher une affiche format A4 (beaucoup acceptent gratuitement)
- Proposez de laisser un présentoir de flyers au comptoir
- Offrez une ristourne de 10% pour les clients recommandés par la pharmacie (gagnant-gagnant)
- Organisez un atelier gratuit "Prévention des chutes" dans la pharmacie (samedi matin)
💰 ROI : 1 pharmacie partenaire = 5-10 clients/an
Pourquoi ça marche : Concentration de prospects, crédibilité par association, possibilité de cours collectifs rentables.
Comment faire :
- Contactez le directeur/responsable animations de 5-10 résidences
- Proposez un atelier découverte GRATUIT (1h, gym douce) le premier mois
- Si succès, proposez un abonnement collectif : 1 séance/semaine à 15-20€/personne
- Parallèlement, proposez du coaching individuel aux résidents (affichage autorisé)
💰 ROI : 1 résidence = 500-1 000€/mois en cours collectifs + 3-5 clients individuels
Pourquoi ça marche : Public ultra-ciblé, ambiance conviviale, bouche-à-oreille explosif.
Comment faire :
- Trouvez les clubs via mairie ou recherche Google "[ville] club 3ème âge"
- Proposez une conférence gratuite de 45 min : "Rester autonome après 60 ans : les 5 piliers"
- En fin de conférence : offre spéciale "Bilan forme gratuit (valeur 50€) pour les 10 premiers inscrits"
- Récupérez les coordonnées et relancez sous 48h
💰 ROI : 1 conférence = 5-8 nouveaux clients
Pourquoi ça marche : Quand un senior (ou sa famille) tape "coach sportif seniors [ville]", vous apparaissez en premier.
Optimisations clés :
- Catégorie : "Coach sportif personnel" + "Service de coaching santé"
- Description : mentionnez "spécialisé seniors 60+", "diplôme APA", "prévention chutes"
- Photos : vous avec des clients seniors (floutés si nécessaire), pas de jeunes en débardeur
- Avis : encouragez vos clients seniors à mentionner leur âge et résultats concrets dans leurs avis
- Posts : 1x/semaine : conseils seniors, témoignages, disponibilités
→ Lire notre guide complet Google My Business pour coachs sportifs
Pourquoi ça marche : Le canal #1 des seniors reste la recommandation d'un proche. 68% des nouveaux clients viennent du bouche-à-oreille.
Comment stimuler :
- Programme de parrainage : "Offrez 1 séance gratuite pour chaque ami recommandé (qui prend un forfait 10 séances)"
- Demandez systématiquement : "Connaissez-vous quelqu'un qui pourrait bénéficier de mes services ?" après la 3ème séance
- Témoignages : demandez à vos clients satisfaits un témoignage écrit ou vidéo (avec accord)
💰 ROI : 30-40% de vos nouveaux clients viendront du parrainage après 1 an d'activité
Pourquoi ça marche : L'aquagym est l'activité préférée des seniors (faible impact, convivialité). 73% des pratiquants d'aquagym ont 55+.
Comment faire :
- Contactez la piscine pour proposer des cours d'aquagym seniors (1-2 créneaux/semaine)
- La piscine prend généralement 20-30% de commission
- Tarif : 12-15€/séance pour les participants
- Votre gain : 20-30€/personne/mois x 10-15 participants = 200-450€/mois par créneau
- Bonus : proposez du coaching individuel terrestre aux participants motivés
💰 ROI : 2 créneaux aquagym = 400-900€/mois + 3-5 clients individuels
🎯 Stratégie recommandée
Ne vous dispersez pas. Choisissez 2-3 canaux maximum et allez-y à fond pendant 3 mois.
Combo gagnant pour démarrer :
- Partenariats médecins/kinés (canal #1)
- Google My Business optimisé (canal #5)
- 1 conférence gratuite/mois dans clubs seniors (canal #4)
Résultat attendu après 3 mois : 8-12 clients réguliers. Après 12 mois : 15-20 clients.
Offres, Tarifs et Packages Rentables
Une erreur courante des coachs qui débutent avec les seniors : proposer les mêmes tarifs que pour les 30-40 ans. Vous avez une expertise spécifique, des contraintes supplémentaires (déplacement, matériel adapté), et une clientèle prête à payer le juste prix.
Grille Tarifaire Recommandée
- Durée : 1h (dont 15 min échauffement + 10 min retour au calme)
- Fréquence recommandée : 2 séances/semaine
- Inclus : Déplacement, matériel, bilan forme initial, suivi personnalisé
Justification du premium (+20-30% vs généraliste) :
- Expertise pathologies (arthrose, ostéoporose, etc.)
- Adaptations personnalisées
- Déplacement au domicile
- Matériel spécifique (tapis, élastiques, poids légers)
- Disponibilité en journée (votre temps a de la valeur)
- Suivi médical (échanges avec le médecin traitant)
Forfait 10 Séances
550-700€
Soit 55-70€/séance (-8 à -13%)
Idéal pour : tester la relation coach-client, premiers résultats visibles
Forfait Trimestriel (24 séances = 2x/semaine pendant 12 semaines)
1 300-1 700€
Soit 54-71€/séance (-10 à -15%)
✓ Le plus populaire : engagement optimal pour des résultats durables
💰 Proposition : paiement en 3x sans frais
Abonnement Mensuel Illimité (2 séances/semaine)
200-280€/mois
Soit 25-35€/séance sur 8 séances/mois
Pour : clients très fidèles, revenus récurrents garantis
- Durée : 1h
- Format : Gym douce, renforcement musculaire, équilibre
- Lieu : Salle municipale, résidence seniors, studio
- Votre gain : 150-210€/h pour 6 participants
💡 Stratégie :
Proposez un forfait mensuel : 80-120€/mois pour 1 séance/semaine (soit 4 séances). Avec 6 clients fidèles, vous générez 480-720€/mois sur 1 seul créneau.
✓ Avantage : scalabilité. 3 créneaux/semaine = 1 400-2 100€/mois récurrents.
- Durée : 1h30
- Contenu : Anamnèse, tests physiques (force, équilibre, souplesse, cardio), objectifs, recommandations
- Livrable : Compte-rendu écrit (2-3 pages) avec programme personnalisé
💰 Stratégie : Offrez-le gratuitement si le client prend un forfait 10 séances. Sinon, facturez-le 50-80€.
Comment Présenter Vos Tarifs
🗣️ Exemple de script de présentation tarifaire
"Voici comment je travaille. Mes séances individuelles à domicile sont à 70€. Je me déplace chez vous avec tout le matériel, et j'adapte chaque exercice à votre condition physique et vos objectifs.
La plupart de mes clients prennent le forfait trimestriel : 24 séances à 1 500€, soit 62,50€/séance au lieu de 70€. Cela permet d'avoir des résultats durables sur 3 mois : meilleure mobilité, moins de douleurs, plus d'autonomie. Je propose un paiement en 3 fois sans frais : 500€/mois pendant 3 mois.
On commence par un bilan forme gratuit de 1h30 où j'évalue votre condition actuelle et définis un programme sur mesure. Qu'en pensez-vous ?"
Les 3 Erreurs Tarifaires à Éviter
❌ Erreur #1 : Se sous-tarifer par peur de perdre le client
"Je vais commencer à 40€ et j'augmenterai plus tard." ❌ Résultat : vous êtes perçu comme débutant, et il sera très difficile d'augmenter ensuite sans risquer de perdre des clients. Les seniors ont un pouvoir d'achat : 70€ pour 1h de coaching qualifié, c'est le prix d'un kiné ou d'un ostéo. C'est justifié.
❌ Erreur #2 : Ne proposer que des séances à l'unité
Les clients achètent, font 3-4 séances, puis arrêtent. Vous passez votre temps à chercher de nouveaux clients. Les forfaits créent de l'engagement et sécurisent votre trésorerie.
❌ Erreur #3 : Ne pas justifier le prix
Ne dites pas juste "C'est 70€". Expliquez POURQUOI : expertise, adaptations, déplacement, matériel, suivi. Les seniors comprennent la valeur si vous la démontrez.
💰 Objectif revenu réaliste
Année 1 (après 6 mois de montée en charge) :
- 12 clients réguliers (forfait trimestriel renouvelé)
- 2 séances/semaine/client = 24 séances/semaine
- Tarif moyen : 65€/séance
- CA mensuel moyen : 6 240€ (24 séances x 4 semaines x 65€)*
- CA annuel : 75 000€
*Calcul théorique hors vacances et périodes creuses. En pratique, prévoir 10-15% de marge pour les imprévus.
Année 2-3 (avec cours collectifs) :
- 15 clients individuels : 7 800€/mois
- 3 créneaux collectifs (6 pers x 30€ x 4 semaines) : 2 160€/mois
- CA mensuel : 9 960€
- CA annuel : 120 000€
Se Positionner Comme L'Expert Coach Sportif Senior de Votre Ville
Vous pouvez être le meilleur coach techniquement, si personne ne le sait, vous n'aurez pas de clients. Voici comment construire une autorité locale en 6 mois.
1. Site Web Dédié (ou Page Dédiée)
Option A : Site dédié : coachsportifsenior-[ville].fr (35€/an)
Option B : Page sur votre site principal : votresite.fr/coaching-seniors
Éléments essentiels :
- Titre H1 : "Coach Sportif Spécialisé Seniors 60+ à [Ville]"
- Sous-titre : "Diplômé BPJEPS APA | 50+ clients accompagnés | Prescriptions médicales"
- Photos : vous avec des clients seniors en action (flouter visages si pas d'accord)
- Témoignages clients : 5-10 avis authentiques avec résultats mesurables (mobilité retrouvée, douleurs réduites, autonomie améliorée)
- Section pathologies : "J'accompagne les personnes avec arthrose, ostéoporose, diabète, hypertension, prothèses"
- Diplômes et formations : logos/certificats scannés
- Tarifs transparents : fourchette claire
- CTA visible : "Bilan forme gratuit" + formulaire + téléphone
2. Témoignages Clients : Votre Meilleure Arme
Les seniors font confiance aux pairs. Un témoignage d'un client de 65 ans vaut 10 posts Instagram.
Comment récolter des témoignages puissants :
- Identifiez vos 5 meilleurs clients (ceux qui ont eu les meilleurs résultats)
- Demandez-leur : "Seriez-vous d'accord pour témoigner de votre expérience ? Cela m'aiderait énormément à aider d'autres personnes comme vous."
- Guidez-les : "Pouvez-vous expliquer : 1) Pourquoi vous avez cherché un coach ? 2) Quels résultats vous avez obtenus ? 3) Ce qui a changé dans votre quotidien ?"
- Format :
- Idéal : Vidéo de 60-90 secondes (smartphone suffit)
- Alternatif : Témoignage écrit (150-200 mots) + photo
✓ Structure d'un bon témoignage client :
- Situation initiale : problème rencontré (douleurs, perte de mobilité, etc.)
- Solution apportée : type d'accompagnement et durée
- Résultats mesurables : amélioration concrète en % ou description précise
- Impact quotidien : activités retrouvées (jardinage, escaliers, vélo, etc.)
- Recommandation : ce que le client apprécie dans l'approche
3. Contenu Éducatif (Blog + Posts)
Publiez 1 article de blog toutes les 2 semaines + 1 post Google My Business par semaine.
Sujets qui fonctionnent :
- "5 exercices pour renforcer ses genoux avec arthrose"
- "Prévention des chutes après 60 ans : les 3 piliers"
- "Ostéoporose : quel sport pratiquer sans risque ?"
- "Comment reprendre le sport après 65 ans sans se blesser"
- "Diabète et activité physique : guide pratique seniors"
- "Coaching à domicile vs salle de sport : que choisir après 60 ans ?"
Objectif : Être trouvé sur Google pour ces requêtes + démontrer votre expertise.
4. Conférences Gratuites Mensuelles
Une conférence gratuite bien préparée peut générer entre 3 et 8 nouveaux contacts qualifiés selon la taille de l'audience et votre capacité à suivre les participants.
Format gagnant :
- Durée : 45 min présentation + 15 min questions
- Lieu : Centre senior, bibliothèque municipale, résidence seniors
- Thèmes : "Rester autonome après 60 ans", "Prévention des chutes", "Sport et arthrose"
- Structure :
- 5 min : Qui vous êtes, vos diplômes, votre expérience
- 25 min : Contenu éducatif (3-5 conseils concrets)
- 10 min : Témoignages clients (vidéo ou lu)
- 5 min : Votre offre + offre spéciale "Bilan gratuit pour les 10 premiers"
Matériel : Feuille d'inscription avec nom/prénom/téléphone/email à faire circuler au début.
5. Partenariats Prescripteurs Visibles
Affichez vos partenariats avec médecins/kinés/pharmacies sur votre site et supports print.
Exemples :
- "Partenaire du cabinet médical Dr Dupont (Lyon 6ème)"
- "Recommandé par 8 kinésithérapeutes à Lyon"
- "Interventions régulières à la Résidence Les Jardins (Lyon 3ème)"
💡 Astuce : Créez une carte de visite co-signée avec un médecin prescripteur pour renforcer votre crédibilité.
6. Avant/Après Spécifiques (Pas Esthétiques)
Les seniors ne cherchent pas des abdos. Ils cherchent autonomie, mobilité, réduction des douleurs.
Avant/Après à mettre en avant :
- "Avant : ne pouvait plus monter les escaliers → Après : 3 étages sans essoufflement"
- "Avant : douleurs arthrose 7/10 → Après : douleurs 2/10"
- "Avant : ne sortait plus par peur de chuter → Après : marche 5km 2x/semaine"
- "Avant : glycémie à 1,8g/L → Après : glycémie à 1,2g/L"
- "Avant : 2 chutes/an → Après : 0 chute en 18 mois"
Format : Infographies simples, témoignages écrits, vidéos.
🚀 Plan d'action 6 mois pour devenir L'EXPERT local
Mois 1-2 : Fondations
- Créer site/page dédiée seniors
- Récolter 5 témoignages clients
- Optimiser Google My Business
- Contacter 10 médecins/kinés
Mois 3-4 : Visibilité
- Publier 4 articles de blog
- Faire 2 conférences gratuites
- Partenariats pharmacies (5 pharmacies)
- Lancer cours collectifs test (1 créneau)
Mois 5-6 : Scaling
- 2 conférences/mois
- 3 créneaux collectifs actifs
- 15 clients individuels réguliers
- 10 témoignages vidéo
📊 Parcours Type d'une Spécialisation Réussie
Phase 1 (Mois 0-2) : Formation et positionnement
- Formation APA ou équivalente
- Création des supports de communication
- Optimisation Google My Business avec "coach sportif seniors [ville]"
Phase 2 (Mois 3-8) : Acquisition terrain
- Contact de 10-15 médecins généralistes du secteur
- Organisation de 2-3 conférences gratuites dans clubs seniors
- Distribution flyers pharmacies et kinés
- Passage de 5 clients irréguliers à 12-15 clients fidèles
Phase 3 (Mois 9-12) : Optimisation et scaling
- Ajustement tarifaire : passage de 45€ à 65-70€/séance
- Mise en place forfaits trimestriels (1 400-1 600€)
- CA stabilisé : 3 500-4 500€/mois
- Constitution d'une liste d'attente
✓ Leçon clé : Les seniors cherchent un coach mais ne savent pas où le trouver. Le canal #1 reste les prescriptions médicales. 3-4 médecins prescripteurs = flux régulier de clients.
Les 5 Erreurs Fatales à Éviter
❌ Erreur #1 : Se spécialiser seniors sans formation adaptée
Vous ne pouvez pas improviser. Une mauvaise adaptation peut causer une blessure grave. Investissez dans un BPJEPS APA ou une formation Sport Santé Seniors. Les médecins ne vous recommanderont JAMAIS sans diplôme adapté.
❌ Erreur #2 : Chercher des clients sur Instagram et TikTok
Les seniors 60+ ne sont pas sur les réseaux sociaux (ou très peu). Investissez votre temps dans les partenariats médecins/pharmacies, Google My Business, et le local.
❌ Erreur #3 : Proposer des séances trop intenses
Les seniors ne veulent pas (et ne peuvent pas) faire du CrossFit. Privilégiez renforcement progressif, équilibre, mobilité, cardio modéré. Résultat recherché : autonomie et réduction douleurs, pas performance.
❌ Erreur #4 : Ne pas communiquer avec les médecins traitants
Demandez toujours un certificat médical, et si possible, échangez avec le médecin sur les pathologies et précautions. Cela sécurise votre pratique et crée des opportunités de prescriptions.
❌ Erreur #5 : Se sous-tarifer
Votre expertise vaut 60-80€/séance. Les seniors ont le pouvoir d'achat et comprennent la valeur si vous la justifiez (expertise pathologies, déplacement, suivi). Ne bradez pas vos services.
Questions Fréquentes
Le marché des seniors 60+ est en croissance explosive : 25% des Français ont plus de 60 ans (17 millions de personnes) et ce chiffre atteindra 30% d'ici 2030. Les seniors ont un pouvoir d'achat supérieur (retraites, patrimoine), sont prêts à investir dans leur santé (150-200€/mois), et représentent une clientèle fidèle avec faible turnover. La concurrence est moindre car peu de coachs se spécialisent. Vous pouvez facturer 20-30% plus cher grâce à votre expertise spécifique.
Formations recommandées :
- BPJEPS AF mention "Activités Physiques Adaptées" (diplôme d'État) ou BPJEPS APT
- CQP ALS AGEE (Certificat de Qualification Professionnelle Animateur Loisir Sport Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression)
- Formation continue "Sport Santé Seniors" (CREPS, IRSS, 2-5 jours)
- DU Activité Physique Adaptée Santé (Diplôme Universitaire)
Coût : 1 500€ à 8 000€ selon le diplôme. Le BPJEPS APA est l'investissement le plus rentable pour se positionner comme expert.
Canaux d'acquisition efficaces :
- Partenariats médecins généralistes et kinés (laissez des flyers, proposez un café découverte)
- Pharmacies locales (affichage autorisé, flyers au comptoir)
- Résidences seniors et EHPAD (ateliers gratuits mensuels)
- Clubs du 3ème âge et centres sociaux (conférences sur la prévention des chutes)
- Piscines municipales (aquagym seniors)
- Google My Business optimisé pour "coach sportif seniors [ville]"
- Bouche-à-oreille (offrez 1 séance gratuite par parrainage)
Le canal #1 reste les prescriptions médicales et le réseau local.
Tarifs recommandés selon les formats :
- Séance individuelle à domicile (1h) : 60-80€ (vs 50-60€ tout public)
- Forfait 10 séances : 550-700€ (soit 5-10% de réduction)
- Cours collectifs (max 6 personnes, 1h) : 25-35€/personne
- Forfait mensuel illimité (2 séances/semaine) : 200-280€
Justification du premium : déplacement, matériel adapté, expertise pathologies, suivi personnalisé, disponibilité en journée. Les seniors préfèrent les forfaits trimestriels (engagement psychologique + économie). Proposez un paiement en 3x sans frais.
Adaptations essentielles :
- Échauffement prolongé (15-20 min vs 10 min) : mobilité articulaire, cardio doux
- Exercices à faible impact : privilégier le vélo, la marche, l'aquagym vs course à pied
- Renforcement musculaire progressif : commencer poids de corps, puis élastiques, puis charges légères (0,5-2kg)
- Équilibre et proprioception : 10-15 min/séance (prévention chutes)
- Temps de récupération : 48-72h entre séances
- Intensité modérée : 60-75% FCmax (formule : 220 - âge)
- Durée : 45-60 min max
- Hydratation renforcée et pauses fréquentes
Pathologies fréquentes et adaptations :
- Arthrose : éviter les chocs, privilégier vélo elliptique, natation, renforcement en décharge. Jamais d'exercices douloureux.
- Ostéoporose : exercices en charge (marche, montées d'escaliers), renforcement progressif, éviter flexions/rotations du tronc.
- Hypertension : éviter apnées et Valsalva, privilégier cardio modéré, surveiller FC.
- Diabète type 2 : mesurer glycémie avant/après, prévoir resucrage, éviter hypoglycémie.
- Prothèses (hanche/genou) : respect amplitudes, éviter rotations forcées.
TOUJOURS demander un certificat médical et échanger avec le médecin traitant.
Stratégie de positioning expert :
- Site web dédié : coachsportifsenior-[ville].fr avec photos de clients 60+ (avec accord)
- Témoignages vidéo : demandez à 3-5 clients de témoigner (résultats concrets : "je remonte mes escaliers sans souffler")
- Avant/après spécifiques : gain de mobilité, réduction douleurs, autonomie retrouvée
- Contenu éducatif : 1 article/semaine sur blog ("5 exercices pour l'arthrose du genou")
- Conférences gratuites : 1/mois dans centres seniors (45 min sur prévention chutes)
- Certifications visibles : affichez vos diplômes APA sur votre site
- Partenariats prescripteurs : carte de visite co-signée avec médecin partenaire
Votre Prochaine Étape
Vous avez maintenant toutes les clés pour vous positionner sur le marché des seniors 60+ : formations, adaptations, canaux d'acquisition, tarifs, et stratégie de positionnement.
Ne vous dispersez pas. Choisissez 2-3 actions prioritaires pour les 30 prochains jours :
- Identifier 10 médecins/kinés à contacter
- Optimiser votre profil Google My Business avec "coach sportif seniors [ville]"
- Organiser 1 conférence gratuite dans un club du 3ème âge
Dans 6 à 12 mois, avec un travail régulier, vous pourriez avoir 12-15 clients fidèles, un CA de 4 000-5 000€/mois, et être reconnu comme un coach sportif senior de référence dans votre ville.
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